Quand les émotions influencent nos yeux
Stress et troubles visuels : comprendre le lien
Le stress ne touche pas uniquement le mental : il peut aussi avoir un impact sur la vision. En situation de tension ou d’anxiété, le corps libère du cortisol : l’hormone du stress, qui peut influencer la circulation sanguine, la tension musculaire et parfois la capacité d’accommodation visuelle.
Sous l’effet du stress, le corps se met en mode “alerte” :
- les pupilles peuvent se dilater,
- la pression intraoculaire peut légèrement augmenter,
- les muscles autour des yeux se contractent.
Ces réactions peuvent entraîner :
- une vision floue ou fluctuante,
- des picotements,
- une impression de pression oculaire ou de tête lourde,
- une fatigue visuelle.
Ces manifestations ne traduisent pas forcément un problème oculaire permanent. Dans de nombreux cas, elles sont simplement liées à une période de stress ou de fatigue accrue.
Quand consulter un professionnel ?
Si ces troubles visuels persistent, s’intensifient ou s’accompagnent de maux de tête, il est important de consulter un ophtalmologiste. Ce professionnel pourra vérifier s’il s’agit d’un trouble visuel lié à la réfraction (myopie, astigmatisme…), d’une sécheresse oculaire, d’une tension oculaire élevée ou d’une autre cause médicale.
À retenir
Le stress peut influencer temporairement la vision, sans pour autant indiquer une maladie oculaire. Adopter de bonnes habitudes : pauses visuelles régulières, hydratation des yeux, gestion du stress et bon sommeil : peut souvent suffire à retrouver un confort visuel optimal.
Cet article a pour but d’informer et de sensibiliser sur les effets possibles du stress sur la vision. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou à une consultation spécialisée. En cas de doute, seul un examen réalisé par un professionnel de la santé visuelle permettra d’établir un diagnostic précis.
